Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode®
Die Feldenkrais Methode® gilt heute als eine anerkannte pädagogische Methode, um geistige und körperliche Funktionen umfassend und differenziert zu verbessern. In jahrzehntelanger Forschungsarbeit entwickelte Moshé Feldenkrais (1904-1984) ein hochwirksames System der Lern- und Gesundheitsförderung, das Erkenntnisse der Biomechanik, Hirnforschung, Pädagogik und Psychologie vereint. Die Methode geht von der Erkenntnis und Erfahrung aus, dass Bewegung die Grundlage aller menschlichen Entwicklungsprozesse ist. Unsere Haltungen und Einstellungen sind Ausdruck unseres Seins. Jeder Gedanke, jedes Gefühl und jedes Empfinden hat eine körperliche Entsprechung.
Therapieformen
Die Feldenkrais Methode® kann in zwei sich ergänzenden Formen erfahren und praktiziert werden.
Erst durch präzises Gewahr während dessen, was man tut, entstehen mögliche Varianten und somit Wahlmöglichkeiten im eigenen Handeln. Deshalb werden sowohl in den Einzelsitzungen als auch in den Gruppenstunden Bewegungsmuster bewusst gemacht und neue Bewegungsmöglichkeiten erfahren und ausprobiert. Die einzelnen Bewegungen werden dabei meist langsam und mit wenig Anstrengung ausgeführt, um eine möglichst präzise und intensive Wahrnehmung des gesamten Bewegungsablaufs zu ermöglichen. Dies kann zu Schmerzreduktion und Regulierung der Anspannung führen und hat neben einer verbesserten Selbstwahrnehmung, mehr Beweglichkeit einen effizienteren Krafteinsatz, bessere Koordination, mehr Stabilität und eine freiere Atmung zur Folge.
Mein Angebot Umfasst folgende zwei Methoden:
In Einzellektionen:
FI - Feldenkrais® – Funktionale Integration
In den Einzelsitzungen (Funktionale Integration) werden individuell angepasste Bewegungsabläufe zusammen mit der Therapeutin ausgeführt. Durch diese gezielte Arbeit werden auch komplexe Situationen im Selbstbild angesprochen und verbessert.
In der Gruppe:
ATM - Feldenkrais® – Bewusstheit durch Bewegung
In Gruppenstunden (Bewusstheit durch Bewegung) erforschen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in verbal angeleiteten Bewegungssequenzen selbst funktionale Zusammenhänge im Körper und entdecken auf diese Weise eigene Bewegungsmuster sowie bisher unerschlossene Bewegungsmöglichkeiten.
© Internationale Feldenkrais® Federation. Produziert von Marcela Bretschneider. Alle Rechte vorbehalten.
Anwendungsgebiete
bei Krankheiten, die im weitesten Sinne einen Einfluss auf den Bewegungsapparat haben
in Rehabilitationsphasen (nach Unfällen oder Erkrankungen)
als unterstützende Begleitung bei chronischen/progredienten neurologischen Erkrankungen (mobil und aktiv bleiben)
bei Schmerzen, Mobilitäts- und anderen Einschränkungen des Bewegungsapparates
bei Haltungs- oder Atmungsproblemen
bei psychischen Leiden, als ergänzende Begleitung einer Psychotherapie
zur Stressreduktion
zur Verbesserung der Konzentrations- und Lernfähigkeit
Da die Methode neben der therapeutischen Wirkung auch zu einer Verbesserung der Selbstwahrnehmung und -organisation und der Bewegung führt, wird sie oft auch bei gesunden Erwachsenen und Kindern im Sinne der Persönlichkeits- und Performanceentwicklung angewendet:
Zur Steigerung der Performance und der Ausdauer, z.B. im Sport
Zur Reduktion der Unfallgefahr und Verminderung von Verschleisserscheinungen
Zur Verbesserung der Konzentrations- und Lernfähigkeit
Zur Verbesserung der Effizienz in Bewegung und Haltung
Zur Verbesserung der Konzentrations- und Lernfähigkeit
“Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.”
— Moshé Feldenkrais